упражнения на мяче

Вчера купила себе мячик, может кто пользовался, для чего он нужен, полезен или нет, или может по показаниям врача только можно. Я слышала, что в каждом роддоме такой есть… Вообщем кто пользовался, кто знает — пишем не стесняемся)))))))))))