как рассчитать безопасные дни

всем привет! Не давно столкнулась с такой проблемой как не умение высчитывать день овуляции.У меня вот такой вопрос.был не защищённый П.А 30 апреля, месячные приходят всегда 11 числа рассчитайте пожалуйста безопасные дни кто умеет заранее спасибо большое!!!