помощники в похудении?

Девочки, придерживаюсь диеты, занимаюсь спортом.

Но как-то сложно становиться себя заставить не кушать что-то или не есть после 6...

может, есть какие-то проверенные БАДы или прочие препараты, подавляющие аппетит?