вопрос дня.

Началась моя очередная похудательная Эпопея. На этот раз никаких монодиет, и вообще неразумного. Короче я подсела на принципы правильного питания. Пока за 2 недели ушло 4 кг. снижение плавное от 100 до 300 гр. нагрузку еще не подключала. пока в раздумьях. вес 95.8.

Вопрос- за какое время можно убрать 30 кг, и что еще можно добавить, чтоб не думать, что я вообще ничего не делаю