Бессонница

На часах 3.41… А я все лежу и никак не могу принять удобную позу и уснуть(((( ни на одном, ни на другом боку не могу спать, задыхаюсь(((( как вы спите? Посоветуйте хоть что-нибудь((( с-образная подушка уже не помогает...(((