бессоница....

началась жуткая бессоница, просыпаюсь в 3или 4 часа ночи и никак не могу уснуть, пойду перекушу чего нибудь, и еще часа 1,5 сна ни в одном глазу… иногда просто просыпаюсь каждый час, а днем сон спокойный интересно. что делать не знаю, хочется нормального сна как у всех людей а не получается… как быть?