Кто хорошо разбирается в диетах и похудении?

С мая вес стоит. Плюс минус кг… Спорт есть, сладкое макароны картошку мучное не ем, крайне редко… Спорт дома… Как двинуть вниз?

Сейчас на чередовании белков и углеводов