массажный обруч

Девчат, у кого есть обруч, кто занимается? купила себе шипованный в 3 ряда, на 2,5 кг. я и раньше пробовала, знала что от него синяки и гематомы, но надо бока убрать. одеваю специальный пояс для похудения и кручу и все равно синяки и боль жуткая. Кто чем спасается? может какой другой способ есть остаться без синяков?