Вес при беременности

Девочки, скажите- помогите. как не набирать излишний вес. измучилась уже. 24 недели. набрала 9 кг. врач ругается. сказала это скрытые отёки. вроде много не кушаю, да и пью в меру. может дни разгрузочные сделать или вредно? боюсь идти в консультацию....