лишний вес

После родов 5кг осталось как их скинуть на гв ем по диете но ем в больших количествах утром 3куска хлеба с маслом йогурт чай с молоком.… я раньше одним куском наедалась вечером не могу запретить себе не поесть раньше такого не было…