О "беременном" спорте :)

Вопрос назрел: до какого периода беременности можно и не мешает заниматься спортом (в основном командными играми, упражнениями на оттачивание фигуры и укрепления мышц).

И с какого времени необходимо начать заниматься гимнастикой для беременных, в которую входят различные упражнения на тазобедренные мышцы, мышцы диафрагмы и т.п.👩

Кто ходила на какие курсы? Как результат?

😉😉😉