Восстановление!

Хочу прийти в прежнюю форму, на данный момент 8 лишних кг., вся в ужасном дряблом состоянии. Было кесарево, грудью уже не кормлю (с тапками мимо). После жесткого рациона питания при грудном вскармливании боюсь, что строгую диету соблюдать не смогу! С чего лучше начать и когда уже можно заниматься спортом после КС?