БУЧ

девочки, кто пробовал белково-углеводное чередование? как результат? сейчас добыла меню на 4 дня, вроде не сложно и сытненько. говорят, для тех, кто тренируется, самое то. подключаю с декабря активный спорт и вот что-то думаю попробовать посидеть как раз денька 4, а потом обратно на системку.