БУЧ
девочки, кто пробовал белково-углеводное чередование? как результат? сейчас добыла меню на 4 дня, вроде не сложно и сытненько. говорят, для тех, кто тренируется, самое то. подключаю с декабря активный спорт и вот что-то думаю попробовать посидеть как раз денька 4, а потом обратно на системку.
Комментарии
Анастасия
2 ребенка
послушаю, то же хотела на нее сесть
Марина
1 ребенок
я сидела на диете 6 лепестков. там правда монодни, но один белковый, другой углеводный. а при БУЧ можно любые белки или углеводы есть?
Юрченко Алла
2 ребенка
самое лучшее это белковое питание с минимум углеводов только сложных, тогда будет любой худеть
Сатаева Динара
3 ребенка
на плато (когда вес стоит) диетологи советуют день — другой только на индейке — типа на расщипление белка много жидкости уходит, вот лишняя вода и выводится, а при занятии спортом советуют за час до тренеровки что-то съесть углеводное, типа бурого риса, и через час после тренировки — белковое что-то — мне так тренер говорила
Наталья
1 ребенок
расскажи))давай вместе?))с когда садишься?
Оля
2 ребенка
давай)))) Я тоже меню находила, но пока не рискнула)))
Юлия Ермалюк
1 ребенок
Это не диета на 4 дня. Это образ питания, который разгоняет метаболизм. За 4 дня эффекта ты не увидишь.
Евгения
2 ребенка
за 4 денька толку мало будет :)))) мне нравится пока :)