расскажите про ваш режим? пожалуйста...

У меня детки до сих пор не спят.просыпаемся в 10:30-11:00.тихий час в 16:00 -20:00примерно.и до сих пор не спим.мне это надоело… в деревне в 22:00 как миленькие засыпали.что я делаю не так? Хочу поменять этот уродливый режим