Для Натальи (ЗП)

Мой идеал:

В общем так:

утро — (до 12 ч) можешь есть что хочешь, даже сладкое. Но смотри сама — если хочешь результат быстрее, то не наедайся тортиков, пирожных и т.д.)))))

13.01.2014

завтрак — овсянная каша (запаренная)

обед — планирую отварную куриную грудку с рисом

ужин — яблоко и кефир, творог