Для Натальи (ЗП)
Мой идеал:
В общем так:
утро — (до 12 ч) можешь есть что хочешь, даже сладкое. Но смотри сама — если хочешь результат быстрее, то не наедайся тортиков, пирожных и т.д.)))))
13.01.2014
завтрак — овсянная каша (запаренная)
обед — планирую отварную куриную грудку с рисом
ужин — яблоко и кефир, творог
Комментарии
Меседушка Абдулмеджидова
2 ребенка
Блин я кефир не люблю. Чем заменить?
Меседушка Абдулмеджидова
2 ребенка
ок спасибо.
Меседушка Абдулмеджидова
2 ребенка
Ага понятно. И еще вопрос если я не люблю грудку, ножки можно? И еще один вопрос у нас на завтра шашлыки намечаются может в обед просто мясо поесть это нормально будет?