проблема с походом в туалет!

Девочки, с этим ПП я забыла что такое ходить в туалет каждый день! Извиняюсь, конечно, что я с такой деликатной темой-но я уже не знаю что делать! Запоров нет, в туалет хожу раз в 2-3 дня, но при этом чувствую тяжесть, дискомфорт, будто хочу-но не могу! В питании присутсвует много белковой пищи-понимаю, что в этом может быть причина! чем себе помочь?

Спасибо, за отзывы!🌹