Боли в мышцах после тренировки

Тренировки еще нет(в среду будет), но я заранее интересуюсь как потом бороться с болями в мышцах. Скажу сразу теплая ванна-это как мертвому припарка, массаж не кому мне делать… Так что давайте рекомендаци исходя из того что первые две уже отметены.Спасибо заранее