Боли в мышцах после тренировки
Тренировки еще нет(в среду будет), но я заранее интересуюсь как потом бороться с болями в мышцах. Скажу сразу теплая ванна-это как мертвому припарка, массаж не кому мне делать… Так что давайте рекомендаци исходя из того что первые две уже отметены.Спасибо заранее
Комментарии
Анна
1 ребенок
В сауну если вы в клуб. Или горячий душ. Хорошая разминка и заминка
светлана
2 ребенка
Боли в мышцах только первые 2-3 тренеровки, молочная кислота застаивается. Но потом болей не должно быть. И их особо ничем не снять, просто нужно эти тренеровки превые пережить ))))
Бабкина Вера
2 ребенка
Главная помощь это еще одна тренировка. Избавиться нельзя никак, ну или натереть чем нибудь типа фастум геля. А еще помогает растяжку. Но нужно следить, чтоб боль не держалась больше 2-3 дней. Если держится, сделать перерыв
Ханова Ирина
я в сауну обычо. но иногда и это не помогает
svetlana sokolova
1 ребенок
Я вот вчера сходила на тренировку по волейболу, первую за 5 лет. Все руки в синяках от запястья до локтя, не дотронуться. Купила бадягу) Терплю, вот следующая тренька — это жесть, но пережить придется. А мышечные боли всегда терплю, никогда ничем не пользовалась)
Ирина
1 ребенок
Час ничего не есть и не пить после тренировки, потом много воды пить, около 1,5-2 литра. Это работает))) Вечером перед сном и с утра обязательно растяжки сделать.