Аааа помогите как приготовить то?

Короче! Помогите сварганить простой рецепт)).

Есть индейка (филе), картофель, рис, лук, кабачки.

Вот я понимаю, что это будет простое блюдо, но как приготовить не знаю, прям поэтапно расскажите.

Морковь и зажарку нельзя, мы аллергики на ГВ, собственно поэтому и такой скудный набор продуктов.

Просто как не открою рецепт — то все с добавлением кари, имбиря и т.д.

И еще, я готовлю в кастрюльке на плите. мультиварки нема, рецепты без мультиков)