Ужасный жор.Что делать?

Не знаю почему, но всегда в это время у меня начинается ужасный жор, прям такой, что сил нет терпеть, если терплю начинает тошнить.Пытаюсь, но все равно ем.Остановить меня только может наверное +15 кг на весах.Где то в середине марта обычно беру себя в руки, держу вес, в том году даже худеть начала.Но, что делать сейчас, как перестать жрать?