бессонница...

Страшная проблема! Бессонница!Ночью уснуть не могу, утром проснуться не в силах! Самое раннее когда засыпаю 4 часа ночи.Утром не поспишь, ребенок пробуждается часов в девять, а я глаза открываю только  тогда, когда ребенка кормить начинаю(Умываться холодной водой не помогает).В общем, утро провожу на автопилоте!Как бороться с бессонницей? Посоветуйте?