Высокое давление

У меня из за эмоций очень часто поднимается давление до 150/90, в основном как только я прихожу на работу. У нас на работе не понимают, что такое беременная девушка, начальник всю свою работу сваливает на меня. Врач сказала, что надо справляться с эмоциями, но у меня не получается. Подскажите как научиться справляться с эмоциями? Валерианка и пустырник не помогает, начинаю думать о хорошем, вроде нормально, но не надолго, а так беспокоюсь о своем любимом и очень желанном малыше.👩