Диета по системе минус 60!

Девчонки!!! Вот решаюсь с понедельника сесть на эту диету, так почитала про нее, вроде особо сложного нет, надеюсь получиться у меня!!! Кто если сидел, то как вам? Помогло? И для примера и мне в помощь напишите пожалуйста план питания первого дня.