Разгрузочный день(((

Врач вчера сказала, что я много набрала за 3 недели (не надо было перед приемом две чашки чая выпивать)) +2,600. сегодня разгрузочный день, есть один творог. купила вчера творог, так сегодня с утра вообще его съесть не смогла даже две ложки( и что мне теперь голодать весь день( может йогурт поесть?