у меня вопрос про активность...)

Подскажите, пожалуйста, когда после родов можно уже начать что-то с собой делать? Хотя бы обруч пупырчатый покрутить, пресс на скамейке покачать… Прогулки – это конечно хорошо, но не достаточно. С родов прошло 18 дней, живот подсдулся, но не окончательно, швы рассосались и уже не болят, если туда не лезть)), выделения совсем небольшие присутствуют… хочется себя уже в порядок привести, а навредить совсем не хочется...💉