Девочки как похудеть??? на ГВ.

девочки милые, подскажите, как похудеть после всего всего… я имею ввиду этого пройденого этапа: беременность и роды? дело в том что набрала я 15 кг и теперь решилась взяться серьезно за себя! весила 65 при росте 173, а щас 80.короче мне стыдно.и противно.нет возможности посещать бассеин и что то в этом роде.сижу с малой я одна и кормимся грудью к тому же.