Разминка

https://www.youtube.com/watch?v=7RwAm68ba6I&feature=player_e…

Разминка занимает не больше пяти минут, и ее выполнение крайне желательно перед тренировкой. Она учащает пульс, увеличивает циркуляцию крови и серьезно снижает риск получения травмы.
Простые упражнения, как показаны в видео, разогреют мышцы и хорошо подготовят  тело к тренировке.

Успехов!

Источник: fitberry.net