Разминка
https://www.youtube.com/watch?v=7RwAm68ba6I&feature=player_e…
Разминка занимает не больше пяти минут, и ее выполнение крайне желательно перед тренировкой. Она учащает пульс, увеличивает циркуляцию крови и серьезно снижает риск получения травмы.
Простые упражнения, как показаны в видео, разогреют мышцы и хорошо подготовят тело к тренировке.
Успехов!
Источник: fitberry.net
Комментарии
Григорьева Елена
1 ребенок
хорошая разминка! в закладки!
Регина
1 ребенок
Разминка офигенная!!! СПАСИБОЧКИ!!!
Наталья
2 ребенка
вчера забыла, седня сделала…
олеся
2 ребенка
Да уж, мне даже разминка тяжело далась)))
Евгения
2 ребенка
Если кто-то будет делать такую разминку, НЕ ВРАЩАЙТЕ ГОЛОВОЙ как на 0.35 секунде! Шейные позвонки так не вращаются. На себе проверенно ))), да и любой ортопед подтвердит
Алёна
1 ребенок
Уже устала, хоть мышцы почувствовала :)))
Седых Елена
1 ребенок
ура!!! мне понравилось, спасибочки, в ЗАКЛАДКИ!!! Я с ВАМИ
субботина жанна
1 ребенок
а где видео то????