хочу бросить курить, как?

Хочу бросить курить. Курю не много, но иногда так охота что просто пойду и покурю. Утром не курю бо потташнивает, а вот вечером чувствую себя хорошо. Особенно люблю покурить перед сном. Не засну пока не покурю. Просто пипец. Купила себе леденцы. Ем. На работе если у кого есть сигарета стреляю. Прошу своего чтобы бросил курить, нет сигарет нет соблазна. Но он как-то не спешит. С первым ребенком мы вместе бросили, потихенькому, но бросили. Мне правда тогда после сигарет очень плохо было. Ой!!! И знаю что надо!!!