физические нагрузки снижают лактацию?

девченки, кто испробовал на себе? есть мнение, что интенсивные физиические нагрузки сильно снижают лактацию, правда? или кто-то вопреки этому мнению занимался и ничего такого не произошло?

 хочу начать заниматься, в тренажерке или дома хотя бы… лишних 10 кг после Б так никуда и не исчезли… и без движений, к которым я привыкла, уже болит спина и поясница, и все мышцы ноют… хотя даже при Б такого не было(ходила до 7 мес на фитнес, а после до конца Б в бассейн на аквааэробику)..