мамочки кормящие, что мне делать?

Нам через 2 дня 6 месяцев будет.Пока мы полностью на ГВ, кроме воды ниче пока не даю.Так вот у меня проблема с ногтями они как бы сказать не гладкие а рельефные(надеюсь вы поняли что я имею в виду) а еще они ломкие, в общем нехватка кальция, хотя я ем молочные продукты, но видать этого мало.Что мне пить можно чтоб укрепить организм?