Диета во время беременности.

Была у врача сегодня, стали взвешивать и тут стало понятно что за 1 месяц я набрала 4 кг, т.е 1 кг в неделю, моя врачь сказала что это много, так как норма в неделю 400 грамм.

Вот и посадила меня на диету((

До беременности весила 44 а сейчас 60((

Получается что набрала аж 16 кг за 28 недель((

Подскажите как бороться с весом и что делать, может у кого то есть диета правильная)