девчат кальций то помогает?

у меня пальцы на руках судорогами сводит, от любой нагрузки кривеют. инога шею клинит. это все терпимо но конечно не приятно. понимаю, недостаток кальция. прописали кальций д3 никомед сказав что он наиболее прилично усваивается. поможет ли? пройдут ли судороги?