как не поправиться во время беременности?

Девочки, привет!!! у меня только начала беременности а я кушать хочу постоянно… боюсь сильно поправиться… кто что может посоветовать? можно ли заниматься на эллиптическом тренажоре естественно без усиления и в спокойном ритме???