Деликатный БОЛЬШОЙ вопрос:))

Была сегодня у терапевта, она меня напугала.Грыорит, что чуть ли не основная задача-в туалет регулярно ходить.А у меня запоры жесть… У меня и до Б.были с этим трудности, а сейчас вообще капец.А она говорит дальше только хуже будет.Кто чем спасался? Сливы, чернослив? Может травки какие и что при Б.можно?