живот после родов

девочки я наверное сума сойду… прошло уже 2 недели после родов а у меня приличный такой животик висит… бандаж ношу… мне интересно это мои жиры и они уже останутся со мной или ещё утянется… поделитесь пожалуйста у вас как было после родов?????? через сколько можно начинать физ.нагрузки??? кто какими упражнениями убирал живот, подтягивал мыщцы??? у меня было 4 шва