Поделитесь пожалуйста добрым советом. При РОДАХ, что Вам помогало? Что облегчало боль?

Вот подруга мне рассказывала, что когда она рожала,   за   что-то там цеплялась руками и висела. Говорит ей это помогало.

А Вам, что помогало? Может позы или еще какие-то действия. Может отвлекало, что-то.
Делитесь!!! Буду иметь ввиду.