Депрессия!!! HELP!!!

Девочки поругалась я с мамой, потом помирилась, но на следующий день вообще в дрызг разругались по телефону и всё!!! Три дня не ем и не хочиться, голова кругом, стало на все и всех пофиг… что делать как быть???   из за моего поведения (наверное) доча спит плохо! Муж меня не узнает и так работаес с 13:00-23630 устает, и я тут с кислой миной с чашкой кофе и под одеялом!!! Может что подскажите как выбратся из этого депресняка?????