что кушать? что бы сильно не поправляться

Блин девчонки что такого есть что бы не сильно поправляться((
я почти перешла на овощи и фрукты. мясо вареное. сладкое. только варенье или мед. стараюсь сдерживать себя, а только поправляюсь сильнее.

настроение нету из за этого что не могу нормально поесть..

начиталась ужасов в инете что если перебор веса у мамы то отклонение у малыша может быть...