Как бороться с бессонницей?

Нужны действенные способы! Вечером засыпаю хорошо, но стоит малышу разбудить меня ночью-и все, часа 2 просто валяюсь, причем, если разбудит в 6, то все-утро у меня и весь день вареная хожу. Спать хочется, но не уснуть-лежу кручусь, зеваю((( Уже неделю так(((