Кто ел мидии во время беременности???

Девочки, подскажите! Сейчас пришла от врача и она сказала, что мне необходимо больше есть морепродуктов, особенно мидий (с ее слов в них 7 раз больше содержится белка, чем в мясе), я вот не уточнила у нее, покупать замороженные или консервированные.