Поделитесь упражнениями для попы)

Сегодня хотела шорты надеть, а попа «сдулась» немного, и внизу широковаты — не красиво((( А я так люблю их летом!!! Видимо похудела после родов и попа ушла. Хочу подкачать ее, но естественно чтобы упражнения эффективные были и не сложные)