Поделитесь упражнениями для попы)
Сегодня хотела шорты надеть, а попа «сдулась» немного, и внизу широковаты — не красиво((( А я так люблю их летом!!! Видимо похудела после родов и попа ушла. Хочу подкачать ее, но естественно чтобы упражнения эффективные были и не сложные)
Комментарии
Лариса
2 ребенка
я с гантелями приседаю и со штангой иногда
Елена
4 ребенка
приседания
Светлана
2 ребенка
прриседания ноги вместе раз 40 а вообще в инете их много упражнений
Неваляшка
1 ребенок
набери в поисковике качаем ягодицы за 20 минут.там мулаточка препадает.я по ней уже 3 мес.качаю.вижу результаты и моя падруга тоже по ней занимается)
Светлана
2 ребенка
https://www.youtube.com/watch?v=F_Gz17FcZn4