Жагымсыз бир нерсе дешти, мен тынчсызданып кеттим, колдорум титиреп, баары титиреп, жүрөгүм согуп, д…
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Жагымсыз бир нерсе дешти, мен тынчсызданып кеттим, колдорум титиреп, баары титиреп, жүрөгүм согуп, демим да жеңил болуп жатат.
Сказали что-то неприятное, я занервничала, руки дрожат, всё дрожит, сердце бьётся, а дыхание поверхностное.
Практика дыхания по квадрату. Открыть в окно и дышать прохладным воздухом. Попить теплой воды.
Дыхание на 1,2,3,4 — вдох медленно счет до 4х, задержка дыхания счет до 4х, медленный выдох 4х
Сүйүктүү таттууңуздан же кофеңизден бир нерсе алып, сыртка чыгып, үйгө жакын жерде эле басып кетиңиз. Жөн гана дем алыңыз. Сүйүктүү тасмаңызды эстеп, сөзсүз көрүңүз. Бүгүн сизди ушунчалык капаланткан жагдай, сиздин айланаңызда жана сизге болуп жаткан жакшы нерселердин баарынан алда канча кичинекей! Бул жакшылыктар көбөйсүн))) демиңизди түз алыңыз, баары жакшы болот
Солнышко, давайте я скажу приятное. Пускай все сложится хорошо! Вы умничка, красавица, человечек, который нужен этому миру! Возьмите какую-нибудь любимую вкусность или кофеек, пройдитесь да хотя бы рядом с домом. Просто подышите. вспомните любимый фильм и обязательно его посмотрите. Ситуация, которая Вас сегодня так расстроила гораздо меньше всего того, что происходит вокруг вас и с вами хорошего! Пускай утраивается это хорошее))) дышите ровнее, все наладится
Думать, что им и вернется. Обязательно. Проверено
Баары жакшы болот. бактылуу адам башкаларга жамандык айтпайт, ал адам өзү эле төмөн жакта, өзүн жогору көтөргөнгө аракет кылып жатат. бул анын көйгөйү, сиздики эмес.
мне помогает эта техника. но к сожалению, не всегда. все будет хорошо. счастливый человек гадости не говорит другим, этот человек просто сам находится на дне, пытается самоутвердится. это его проблема, не ваша.