берусь за себя. день 3.4.

установка «не жрать» пока не действует. кроме полезностей съедается и вредность — бутер, немного чипсов и печенек...

стащила у мужа кроссовки с амортизаторами, в них реально плегче бегать. закачала на телефон шагомер, теперь я знаю, что пробегаю примено 3 км, это 21 км в неделю — для меня это просто космический результат!!

за 3 день результаты такие:

вес — 60,9 (-1,1 кг за 3 дня) — думаю потеря веса за счет пота — бегаю в теплой куртке и штанах с начесом + обматываюсь пищевой пленкой в районе талии

+ 45 минут в бассейне — аквааэробика и плаванье

ОБ 97

ОГ 86,5 (да, сдулась немного)

ОТ 88,5 (-0,5!!!!)

пресс — не осилила.

Джиллиан Майклз и йога — пока в пролете

4 день

весь день гуляли на улице, дочь немного поспала, падала аж 3 раза — содрала коленки и локоть, ныла пол дня. лезет 17 зуб.

вес — 61,6 (+700) вот я могу сбросить и столько же набрать в кратчайший срок. я перед пробежкой выпила 0,5 л воды и почти не прописалась, может это она? или мышечная масса начала по-тихоньку прирастать...

ОБ 98

ОГ 87

ОТ 89 +0,5 (😉)