посоветуйте тренажер
Какой лучше для похудения: эллиптический или гребной?
Комментарии
Оксана
2 ребенка
на гребном спина не у всех выдерживает)
Ирина
1 ребенок
лучшей тренажор — это ежедневный, динамичный, жесткий, потрясающий секс
новоженина наталия
1 ребенок
эллиптический — 100%
Гульмира
1 ребенок
по-моему, для похудения нужна ещё и диета. а тренажёр не важно какой, хоть просто по кругу бегай и прыгай. мне эллипс больше нравится
Елена
2 ребенка
begovuju dorozhku )
Дарья
2 ребенка
Эллипс очень безопасный — нет нагрузки на суставы, а тренировка сердца хорошая и остальное тоже. Мне тренер запретила беговые дорожки (максимум шагом) и велосипед ни к чему. Главное на эллипсе следить за пульсом — постепенно повышением уровня разогнать его до нужного диапазона (посмотрите в Интернете, как для себя рассчитать диапазоны пульса, при которых сжигаются калории). А потом постепенно снижать уровни, чтобы пульс сохранялся в этом диапазоне. Всего оптимально ходить 30-40 минут, последние 4 минутки постепенно снижать пульс, резко не соскакивать с тренажера при большом пульсе.Ну и диета, соответственно. Только такая, чтобы энергии хватало. :)Я так занимаюсь — очень довольна! Вес уходит плавно, по 2-3 кг в месяц, жестокими диетами себя не истязаю, ем 5 раз в день. :)
Бельц Ольга
2 ребенка
у меняелипс. как-то с редуксином и пробежками 3 раза в день по20 мин за 2 нед похудела 75,2 до 67