Мышцы))

Оль, нифига ты посты строчишь в журнале!!! Мне уже 5 пост подряд от тебя приходит))) Ты там на печатной машинке что ли строчишь?😉

Бицепсы, трицепсы — мышцы то))) отжимание обычно, подтягивание)) или гантельки)

ну ты, гражданочка сегодня расписалась...«и тут Остапа понесло» 😉, я отжимаюсь… но пока результата не вижу, еще гантельки, ну или книжки поднимают… посмотри комплексы упражнений в инете… с видео… тоже пойду поискаю… а то как хомяк)))

мне отлично помог только занятие на пилоне.... а так отжимание, поднятие гантели

отжимания, с гантельками упражнения..

гантельки помогут

жим лёжа, гантельки, сгибание в локте с грифом и.т.д. — в тренажерке это всё есть.

Гантели и отжимания! Проверено. Вместо гантель бутылки с песком или водой. Но в спорт магазине гантели 500руб стоят, удобнее для меня

Отжимания, тренировки с гантелями

Мне самой надо… блин… всё не собраться!!! а так гантельками занимлась)

отжиматься, подтягиваться, деток на руках носить, как гантельки...)

упражнения с гантелями, мне нравтся у синди кроуфорд

Гантели. И еще я знаю что упражнения Бодифлекс помогут, весь организм укрепит. Всего 15 минут в день! В интернете есть видела уроки.

вот тоже надо! но отжиматься я не умею((( только гантели-бутылочки остаются)))

отжимания ))

я вот гантели пока не приобрела, так делаю отжимания...

Отжимания от пола.

мне достаточно ношения на руках ребенка)))у меня за 1 год и 5 месяцев такие бицепсы что ого-го-ГО!)))

я малыша таскаю, коляску с 5 этажа и обратно, велик дочин, и руки сами качаются не слабо… уже такая бицуха… ох

Оль, я занимаюсь гантелями, у меня по 2 кг каждая, подъем рук вверх, потом в стороны посмотри в инете разные упражнения. Еще помогает крутить руки… даже не знаю как объяснить(махи руками😉)

вот у меня такая же проблема… все устраивает, а это место нет. а с жиотом смрилась)