Самоотчет. БФ день 2. Вопросы по упражнениям

Ура! отзанималась с утра дочь все еще спит.

Сегодня пришла в голову мысль, если в БФ все основано на дыхании, то лучшее место для занятий -лес?

Дышу уже лучше. Теперь выяснила, что у меня кажется завал с несколькими упражнениями.

1)Шлюпка

Непонятно как имено развонить ноги до тремора в мышцах или наоборот, чтоб никаких неприятных ощущений не было и тремор должен появляться только после наклона вперед? И мне все время кажется, что спина не ровная. Она должна быть в сидячем положение отклонена назад?

2)Крендель

Вот здесь вообще труба. Как в этом правильно сидеть? Локоть должен быть там же где и колено? Голова поворачивается в аакую сторону относительно перекинутой ноги? К перикирутой ноге или к прямой? Когда начинаю делать путаюсь. И нифига мышцу не чувствую.

3)Сейка

Там когда нога поднята опора должны быть на 3точки? А то мне иногда кажеться, что на 2. Но мышцу чувствую.

Вот почему я не могу видео снять и выложить и получить тапками по факту картинки?

В дневной сон надо будет, если со сбором клубники успею, все еще раз внимательно просмотреть, и наверное просто попробовать посидеть в упражнениях без их выполнения поможет?

Прямая спина это вообще моя больная тема, даже чтоб просто ходить прямо мне надо все время напоминать себе, чтоб выпрямилась. А когда ззлюсь или раздражена то вобще напоминаю колесо.

Девочки кто занимался и занимается очень нужны ваши коментарии